Praxis Bärenthal                           Praxis Fridingen
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Prävention

Präventionskurszeiten

Unser neues Kursangebot bietet Ihnen viele abwechslungsreiche Bewegungsmöglichkeiten. Durch die Vielseitigkeit des Angebotes können individuelle Trainingsziele erreicht werden, um u.a. Ihr Herz-Kreislaufsystem zu stabilisieren, Ihre Ausdauer zu verbessern, Ihr Muskelsystem zu erhalten, aufzubauen und/oder sich einfach gesund und abwechslungsreich bewegen zu können.

Qualifiziert und bestens betreut

In unseren Kursen werden Sie ausschließlich durch unser Fachpersonal betreut. Unsere Physiotherapeuten und Diplom Sportwissenschaftler/-ökonomen, die durch Zusatzausbildungen qualifiziert sind, leiten die Kurse an.

Präventionsgesetz §20 SGB V

Einige dieser Kurse entsprechen dem Präventionsgesetz §20 SGB V und werden somit von den Krankenkassen, zumindest anteilig, bezuschusst. Dies setzt eine regelmäßige Anwesenheit voraus.

 

Kursplan Flyer

Dies ist die Übersicht der Kurse. Welche Kurse stattfinden entnehmen Sie bitte der darunter ausgelisteten Kursbeschreibung

 

Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
      17:30-18:25
Beckenboden-
gymnastik
 
 

18:30-19:25
Ganzkörpertraining/

Faszientraining

18:30-19:25
Step Aerobic/
Bauch Beine Po
 

 

19:30-20:25
Indoor Cycling
19:30- 20:25
Indoor Cycling

17:30-18:30

Qi Gong

19:30-20:25
Indoor Cycling
 

Herz-Kreislauf-Training/Indoor Cycling

Das einzigartige Ausdauertraining - pure Begeisterung

Auf unseren Schwinn-Indoor-Rädern wird unter Anleitung des Kursleiters, mittels mitreißender Musik die Trittfrequenz, die Fahrweise und die relative Höhe des Widerstands vorgegeben und ist damit ein optimales Herz-Kreislauf-Training.

Je Kurs:
- 55 Minuten
- Umkleide- und Duschmöglichkeit
- Maximal 20 Teilnehmer
Kurs- Nr: 2019 - IC 1
Montag 19:30 - 20:25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €
Kurs- Nr: 2019 - IC 2
Donnerstag 19:30 - 20:25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €
Kurs - Nr: 2018 - IC 3
Dienstag 19.30 - 20.25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €
Kurs - Nr : 2018 - IC 4
Freitag 18.00 -18.55 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125€

Ganzkörpertraining / Faszientraining

Das einzigartige Ausdauertraining - pure Begeisterung

Durch das Kraftraining können Sie ihren Körper richtig auspowern und sich optimal auf die kommende Skisaison vorbereiten. Das unter Anleitung ausgeführte Kraft-Ausdauer-Training wird mit verschiedenen Kleingeräten (Bsp: Kurzhanteln, Theraband, etc) durchgeführt. Beim Training wird die Muskulatur des gesamten Körpers beansprucht.

Je Kurs:
- Umkleide - und Duschmöglichkeit
- Maximal 20 Teilnehmer
Kurs- Nr.: 2018 - Kraft 1 ab
Dienstag 18.30 - 19.25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €

 

Beckenbodengymnastik / Pilates

Für ein gutes Körpergefühl und eine gute Körperhaltung

Das von Josef Pilates konzipierte Training dient, durch die spezielle Atemtechnik kombiniert mit Dehn- und Kräftigungsübungen, intensiv zum Aufbau, zur Straffung und Stabilisierung der Beckenboden-, Rücken- und Bauchmuskulatur.

Je Kurs:
- 55 Minuten
- Umkleide- und Duschmöglichkeiten
Kurs - Nr.: 2018 -Bebo1
Donnerstag 17:30 -18:25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €



Step Aerobic und Bauch Beine Po

Step Aerobic ist ein gelenkschonendes, aerobes Training auf einem höhenverstellbaren Stepbrett. Es steigert hervorragend die Koordination und die Kondition des Körpers.

Das Bauch-Beine-Po Training ist speziell auf Ihre Problemzonen abgestimmt. In effektiven Übungen werden Bauch, Beine und Gesäßmuskeln in Form gebracht.

Je Kurs:
- 55 Minuten
- Umkleide- und Duschmöglichkeit
Kurs - Nr.: 2018 - BBP 1 ab
Mittwoch 18:30 -19:25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €

 

Qi Gong

Je Kurs:
- 55 Minuten
- Umkleide- und Duschmöglichkeit
Kurs - Nr.: 2018 - Qi ab
Mittwoch 17:30 -18:25 Uhr
10 Kurseinheiten
Kosten: 125 €